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  • ANDRE TIXA ORSINE

DICAS PARA AJUDAR A INCENTIVAR AS CRIANÇAS A FAZER ATIVIDADE FÍSICA

Apesar de muito importante para o desenvolvimento da criança, nem sempre a atividade física está presente no cotidiano dos pequenos. Os pais ou responsáveis devem ajudar a modificar esse cenário. Por isso, abaixo listamos seis dicas para você a incentivar as crianças a fazer atividade física.





1. Envolvimento familiar

O envolvimento familiar é fundamental para incentivar as crianças a praticar atividade física. Mas veja bem, envolver a família não é apenas o pai ou a mãe se exercitar com o filho(a). O importante é a participação de todos. Por isso, planeje exercícios ao ar livre, passeios e outras atividades que todos da casa possam participar.


2. Caminhe até a escola

Se for possível, evite levar seu filho de carro para a escola. Opte por uma caminhada ou, até mesmo, o uso da bicicleta, do skate ou do patinete, por exemplo. Dessa forma, tanto você como seu filho se exercitarão mais e ainda deixará o metabolismo dele preparado para aprender durante o período escolar.


3. Programe suas atividades

Além de facilitar a execução da atividade física, a programar de forma antecipada te dará tempo para transformar o exercício em um “evento”. Dessa forma, você poderá gerar expectativa na criança, que, por sua vez, já chegará ao dia da atividade pré-disposta a realizá-la.


4. Incentive atividades ao ar livre

As crianças adoram brincar ao ar livre. Mesmo quando afirmam que não por estarem, por exemplo, interditas com o videogame, devemos incentivar. Ademais, organize o tempo livre das crianças para que elas não fiquem apenas nos eletrônicos. O simples ato de colocar os pequenos em contato com a natureza já será um momento de lazer e prazer.


5. Seja o exemplo e incentive as crianças

Você sempre será exemplo para o seu filho. Dessa forma, coloque as atividades físicas como uma das prioridades de sua vida. Assim, você será espelho para o seu filho, que naturalmente terá interesse pelos exercícios.


6. A escolha é dos pequenos

A melhor maneira do seu filho praticar atividade física de forma regular é ele encontrar uma que sinta prazer em realizar. Mas como descobrir qual atividade seu filho mais gosta? Simples, dando a ele a chance de realizar diversas modalidades. Também é importante conversar com ele para descobrir de qual ele gostou mais. Assim, seu pequeno irá adorar a atividade e não sentirá que a prática é apenas uma obrigação.


Agora que você já conhece 6 dicas para incentivar seu filho a praticar exercícios, não perca mais tempo. Coloque as dicas em prática e contribua com a saúde do seu pequeno.


Multiplicando possibilidades gerando oportunidade, integração e lazer.


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